/ Elena Quiroga
✨Por mucho tiempo no disfruté los días domingos. Se me venían a la cabeza todas las cosas pendientes por hacer, pero tampoco me sentaba a hacerlas… y al mismo tiempo, no disfrutaba las actividades familiares o panoramas de día domingo.
Con el tiempo, y gracias a lo que he aprendido con @paulimanzur www.paulimanzur.cl, he comenzado a ver mi semana, mi organización mensual y anual desde otra mirada. A veces, los checklists incompletos también pueden generar angustia, y es importante aprender a soltar y priorizar lo que realmente importa.
Si los domingos te generan inquietud y sientes que te cuesta disfrutar el día, aquí te dejo tres técnicas que pueden ayudarte a cambiar esa sensación:
1. Cierra la semana con gratitud
Antes de que termine el domingo, tómate 5-10 minutos para escribir tres cosas por las que agradeces de la semana que pasó. No todo tiene que ser perfecto, pero seguro hubo momentos que valieron la pena. Este pequeño ejercicio ayuda a darle un cierre positivo a la semana en lugar de enfocarte solo en lo que quedó pendiente.
2.Planifica tu semana desde la flexibilidad
Organizar la semana con una visión clara ayuda a reducir la sensación de incertidumbre. Pero ojo, no se trata de llenarte de tareas inamovibles, sino de hacer una planificación flexible. Deja espacios para imprevistos y, sobre todo, para ti. A veces, menos es más.
3.Crea un ritual de autocuidado los domingos en la noche
Cierra el fin de semana con algo que te haga sentir bien: un baño de relajación con aceites esenciales, una infusión y un buen libro, o simplemente desconectarte temprano de las pantallas. Un ritual que disfrutes hará que tu mente asocie los domingos con descanso y bienestar.
🎁Recuerda que no tienes que hacer todo perfecto. Descansar también es productivo. Permítete soltar la exigencia y disfrutar el presente.
